تبلیغات
برنج قهوه ای - خواص برنج آریانا ارائه كننده برنج قهوه ای تلفن 09111179026
1388/09/13

خواص برنج آریانا ارائه كننده برنج قهوه ای تلفن 09111179026

• نوشته شده توسط: محمد آریانا

خواص برنج

برنج یکی از اجزای سالم رژیم غذایی می باشد و به هیچ عنوان نباید این غذا را از رژیم حذف نمود. برنج منبع غنی کربوهیدرات های پیچیده و فاقد سدیم و کلسترول می باشد. برنج کالری کمی دارد و فاقد چربی می باشد.


مردم آسیا به دلیل مصرف زیاد برنج، غذاهایشان دارای چربی اشباع کمتری می باشد، زیرا افزایش مقدار برنج و کاهش مصرف گوشت، به کم مصرف کردن چربی های اشباع کمک می کند.

تاریخچه برنج

تاریخچه برنج به هزاران سال قبل برمی گردد. در قدیم، مردم براین عقیده بودند که برنج هدیه و پاداشی از طرف خداوند می باشد. هنوز نیز در بعضی تمدن ها مردم براین باورند.

در دنیا حدود 7000 نوع مختلف برنج وجود دارد. کشورهای آسیایی حدود 90 درصد از برنج دنیا را تولید می کنند. 

فواید مصرف برنج

6 بار در هفته، مصرف غلات و یا دانه های سبوس دار( مانند برنج قهوه ای) برای خانم های یائسه ای که دارای کلسترول بالا، فشار خون بالا و دیگر نشانه های بیماری قلبی هستند، بسیار مهم و مفید می باشد.

برنج برای افرادی که دچار سوء تغذیه شدید می باشند، بسیار مفید است.

مصرف برنج موجب کاهش تری گلیسیرید خون و کاهش فشار خون می گردد.

برنج موجب افزایش مقاومت نسبت به انسولین می شود و برای بیماران دیابتی بسیار مفید است.

برنج سفید و قهوه ای

تفاوت بین برنج قهوه ای و سفید تنها در رنگ آنها نیست. دانه کامل برنج دارای چندین لایه می باشد. اگر فقط یک لایه خارجی آن را برداریم، آنچه نامیده می شود، برنج قهوه ای است. در اثر این فرایند کمترین تخریب در مواد مغذی برنج حاصل می شود.

حال اگر برنج قهوه ای آسیاب شود، مقدار زیادی از لایه های دانه برنج به همراه سبوس و مواد مغذی آن از بین می روند و آن چه باقی می ماند، همان برنج سفید است.

کمبود برنج و بری بری

برنج یکی از منابع اصلی "ویتامین "B1 یا "تیامین" می باشد. این ویتامین در سبوس برنج وجود دارد. پس می توان گفت، برنج سفید فاقد این ویتامین است. ولی برنج قهوه ای دارای این ویتامین است. هنگامی که این ویتامین در بدن کم شود، بیماری "بری بری" به وجود می آید. این بیماری بر قلب و اعصاب اثر می گذارد. کمبود ویتامین B1 دارای علائم دیگری از جمله ضعف، ادم، خستگی، کاهش اشتها و تهوع نیز می باشد. افرادی نیز در اثر این بیماری از دنیا رفته اند.

برای جبران کمبود ویتامین B1 می توان از منابع دیگر این ویتامین از قبیل: سبوس برنج، آجیل، نخود فرنگی، لوبیا، نان، جوانه گندم ، پرتقال و غلات سبوس دار استفاده کرد. 

کاهش وزن با برنج

بر اساس مطالعات به دست آمده، افرادی که غلات را به شکل سبوس دار(یا بدون اینکه فرایندی روی آنها صورت گرفته شده باشد) مصرف کنند، کاهش وزن در این افراد مشهود می باشد. پس برای لاغر شدن به خود زحمت ندهید، بلکه برنج قهوه ای مصرف کنید.

تحقیقات نشان داده است که غذاهایی که دارای "شاخص گلیسمی" کمی هستند، نسبت به غذاهایی که دارای چربی کمی می باشند، موجب کاهش وزن بیشتری می شوند. همچنین احساس گرسنگی در افرادی که از غذاهای گروه اول مصرف می کنند، نسبت به کسانی که از غذاهای گروه دوم مصرف می کنند، بسیار کمتر است.

غذاهایی که دارای شاخص گلیسمی کمی می باشند، شامل کربوهیدرات هایی می باشند که به سرعت جذب نمی شوند، از قبیل: برنج، نان گندم سیاه و دیگر غلات و دانه ها.

برای کاهش وزن بهتر است برنج را با مقدار کمی نمک بپزید. نمک باعث افزایش اشتها می شود، اما نباید حذف شود.

کاهش مصرف نمک در غذاها باعث کاهش بسیاری از بیماری ها می گردد. از جمله کاهش: کلسترول، فشار خون، اندازه قلب و وزن. همچنین نمک کم در غذا باعث کاهش استفاده از دارو درمانی می گردد.

برای کاهش وزن با برنج، فعالیت بدنی و ورزش را فراموش نکنید.

بیایید به همگان آموزش دهیم که برای کاهش وزن نباید برنج را کنار گذاشت. همه نعمات خدا برای سلامتی مفید است، اما باید به اندازه و کم مصرف شوند.


نظرات() 



Online cialis
1397/05/23 00:59

Good facts. Thanks a lot.
compare prices cialis uk cialis taglich how to buy cialis online usa cialis generika generic cialis 20mg uk prezzo di cialis in bulgaria prices on cialis 10 mg generic low dose cialis cialis professional yohimbe order cialis from india
Buy generic cialis
1397/03/7 15:06

Effectively voiced genuinely. !
cialis generico en mexico cialis australia org buying cialis on internet deutschland cialis online cialis great britain no prescription cialis cheap miglior cialis generico prescription doctor cialis cialis rezeptfrei sterreich cialis sans ordonnance
Cialis generic
1397/02/20 19:31

Regards. An abundance of posts.

we choice cialis pfizer india prezzo cialis a buon mercato are there generic cialis buy cialis cheap 10 mg cialis coupon cialis generique buy cialis sample pack cialis daily new zealand cialis 30 day sample cialis para que sirve
Viagra from canada
1397/02/6 02:46

Fantastic content. Thank you.
viagra online usa viagra side effects get viagra cheap order cheap viagra online viagra prices uk buy viagra legally viagra online pharmacy usa buy real viagra cheap buy viagra pills online uk viagra tablets online purchase
Cialis generic
1397/01/19 02:23

You have made your position pretty clearly!!
cialis price in bangalore tadalafil 10 mg cialis 50 mg soft tab buying cialis overnight cialis italia gratis brand cialis generic cialis super kamagra the best site cialis tablets costo in farmacia cialis bulk cialis
Cialis prices
1397/01/3 05:36

Amazing a good deal of superb information!
generic cialis pill online cialis sale online generico cialis mexico cialis generico online cialis 05 prices on cialis 10 mg buy cialis sample pack cialis 5 mg para diabeticos precios cialis peru when can i take another cialis
hydroponics
1396/12/7 20:13
هورا! پس از همه من یک وبلاگ از جایی که من کردم
در واقع می تواند حقایق ارزشمند در مورد من داشته باشد
مطالعه و دانش.
downtown showdown cheats
1396/11/2 22:20
چرا مردم هنوز برای خواندن روزنامه ها استفاده می کنند زمانی که در این جهان تکنولوژیکی همه چیز در شبکه موجود است؟
Nintendo Switch
1396/09/24 20:14
بنظر می رسه افکار من رو میخونی! شما ظاهرا درک کرده اید
خیلی تقریبا این، مانند شما کتاب الکترونیکی در آن یا چیزی نوشتید.
با این حال، اعتقاد دارم که شما می توانید با برخی از٪ به انجام دادن پیام به خانه بپردازید
به جای آن، این وبلاگ فوق العاده است. خواندن فوق العاده
حتما بر میگردم.
Otto
1396/09/17 21:24
Excellent web site you have got here.. It's hard to find
high quality writing like yours nowadays. I seriously appreciate people like you!
Take care!!
imvu cheats
1396/09/13 22:09
وای! من واقعا از قالب / موضوع این وبلاگ لذت بردم.
این ساده است، اما موثر است. بارها و بارها این "تعادل کامل" بین قابلیت استفاده و ظاهر شدن آن سخت است.
باید بگویم شما یک کار شگفت انگیز با این کار انجام داده اید.
علاوه بر این، وبلاگ بسیار سریع برای من در Safari بارگذاری می شود.
وبلاگ برجسته
free Nintendo Switch
1396/09/7 20:15
پس از بررسی تعداد انگشت شماری از مقالات وبلاگ در وبلاگ خود، من واقعا
مانند راه خود را از وبلاگ نویسی. من کتاب را به لیست نشانه های سایت من اختصاص دادم
و به زودی بررسی خواهد شد. نگاهی به وب سایت من
و همچنین به من بگویید که چگونه احساس می کنید.
cam4.com token generator
1396/09/6 21:47
سلام من هستم، من نیز از این سایت به طور منظم بازدید میکنم، این وب سایت است
واقعا لذت بخش است و مردم واقعا به اشتراک می گذارند
افکار غلط
is psychic real
1396/08/30 19:08
پس از بررسی تعدادی از پست های وبلاگ در وب سایت خود، من صادقانه مانند روش شما
نوشتن یک وبلاگ من کتاب را به سایت من نشان دادم
لیست خواهد شد و در آینده نزدیک بررسی خواهد شد.
نگاهی به وبسایت من نیز بگذارید و نظر خود را بگذارم.
std testing
1396/08/14 03:46
چیزی که من درک نمی کنم این است که در حقیقت چطور شما در حال حاضر خیلی باهوش تر نیستید
از شما ممکن است در حال حاضر باشد شما خیلی هوشمند هستید
بنابراین شما از این موضوع به طور قابل ملاحظه ای مطلع هستید، من را در من تولید کردید
مشاهده آن را از بسیاری از زوایای مختلف.
مردان و زنان شبیه آن نیستند تا زمانی که چیزی برای انجام کار با Woman Gaga وجود ندارد!
مواد شخصی شما عالی است. همیشه مراقب آن باشید!
how much do std tests cost
1396/08/13 23:48
آها، گفتگو خوبی در مورد این پست
اینجا در این وبسایت، من همه آن را خوانده ام، بنابراین هم اکنون من نیز در اینجا اظهار نظر می کنم.
best psychic reading
1396/08/11 01:08
مبادله لینک هیچ چیز دیگری نیست اما تنها قرار دادن شخص دیگری است
لینک وبلاگ در صفحه شما در محل مناسب و غیره
فرد هم همین کار را برای شما انجام خواهد داد.
best supplement insurance plans
1396/08/10 21:16
من از اینکه بتوانم از پستهای وبلاگ شما به خوبی راهنمایی کنم، استفاده کردم.
best psychic medium reading
1396/08/10 21:11
سلام، بله این پاراگراف واقعا لذت بخش است و من
در مورد وبلاگ نویسی چیزهای زیادی از آن یاد گرفتم.
با تشکر.
ask psychic question
1396/08/10 20:20
این طراحی باور نکردنی است! شما قطعا می دانید که چگونه نگه دارید
خواننده سرگرم بین شوخ طبعی و فیلمهایتان تقریبا به من زنگ زدم
وبلاگ خود (خوب، تقریبا... هاها!) شگفت انگیز شغل.
من واقعا از آنچه شما باید گفته اید، لذت بردم، و بیشتر از آن، چگونه آن را ارائه دادید.
بیش از حد سرد!
free chaturbate token generator
1396/08/9 21:22
Hi Dear, are you in fact visiting this web page
daily, if so afterward you will definitely get pleasant
know-how.
clash royale gems generator
1396/08/8 23:22
اگر می خواهید آشنایی خود را افزایش دهید، به سادگی از این وب سایت دیدن کنید و با جدیدترین اخبار ارسال شده در اینجا به روز شود.
are psychics real
1396/08/8 19:07
سلام، پس از خواندن این مقاله قابل توجه من همچنین خوشحالم که به اشتراک گذاشتن دانش خود را در اینجا با همسران.
myfreecams token generator
1396/07/30 01:22
چه می شود، من تمایل دارم برای اشتراک این وبلاگ با جدیدترین به روزرسانی ها، بنابراین کجا می توانم این کار را انجام دهم لطفا کمک کنید.
real psychics
1396/07/15 16:19
با درود! توصیه بسیار مفید در این مقاله خاص!

این تغییرات کوچکی است که بزرگترین تغییرات را ایجاد می کند.
از به اشتراک گذاشتنتان بسیار سپاس گذاریم!
foot pain
1396/06/28 04:17
I always used to read paragraph in news papers but now as I am a user of net therefore from now I am using net for articles or reviews, thanks to web.
std testing near me
1396/06/20 08:18
انتشار فوق العاده، بسیار آموزنده است. من تعجب می کنم چرا دیگر کارشناسان این بخش این را درک نمی کنند.

تو باید نوشتنت را ادامه دهی. من مطمئن هستم، شما یک
پایگاه های خوانندگان بزرگ در حال حاضر!
cheap psychic readings
1396/06/20 07:48
من با تمام مفاهیم که در پست خود معرفی کرده اید موافقم.

آنها واقعا قانع کننده هستند و قطعا می توانند کار کنند.
با این وجود پستها برای تازه کارها خیلی سریع هستند. می توانید کمی از آنها بکشید
دفعه بعد؟ از پست شما متشکرم
cheap telephone psychics
1396/06/20 06:47
این واقعا جالب است، شما یک وبلاگ نویس بسیار حرفه ای هستید.
من به RSS Feed خود پیوستم و برای جستجوی بیشتر پست فوق العاده خودم بنشینم.
همچنین، وب سایت شما را در شبکه های اجتماعی من به اشتراک گذاشته ام
private std screening
1396/06/20 06:28
Thanks for sharing your thoughts on خواص.
Regards
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30