تبلیغات
برنج قهوه ای - خواص برنج آریانا ارائه كننده برنج قهوه ای تلفن 09111179026
1388/09/12

خواص برنج آریانا ارائه كننده برنج قهوه ای تلفن 09111179026

• نوشته شده توسط: محمد آریانا

خواص برنج

برنج یکی از اجزای سالم رژیم غذایی می باشد و به هیچ عنوان نباید این غذا را از رژیم حذف نمود. برنج منبع غنی کربوهیدرات های پیچیده و فاقد سدیم و کلسترول می باشد. برنج کالری کمی دارد و فاقد چربی می باشد.


مردم آسیا به دلیل مصرف زیاد برنج، غذاهایشان دارای چربی اشباع کمتری می باشد، زیرا افزایش مقدار برنج و کاهش مصرف گوشت، به کم مصرف کردن چربی های اشباع کمک می کند.

تاریخچه برنج

تاریخچه برنج به هزاران سال قبل برمی گردد. در قدیم، مردم براین عقیده بودند که برنج هدیه و پاداشی از طرف خداوند می باشد. هنوز نیز در بعضی تمدن ها مردم براین باورند.

در دنیا حدود 7000 نوع مختلف برنج وجود دارد. کشورهای آسیایی حدود 90 درصد از برنج دنیا را تولید می کنند. 

فواید مصرف برنج

6 بار در هفته، مصرف غلات و یا دانه های سبوس دار( مانند برنج قهوه ای) برای خانم های یائسه ای که دارای کلسترول بالا، فشار خون بالا و دیگر نشانه های بیماری قلبی هستند، بسیار مهم و مفید می باشد.

برنج برای افرادی که دچار سوء تغذیه شدید می باشند، بسیار مفید است.

مصرف برنج موجب کاهش تری گلیسیرید خون و کاهش فشار خون می گردد.

برنج موجب افزایش مقاومت نسبت به انسولین می شود و برای بیماران دیابتی بسیار مفید است.

برنج سفید و قهوه ای

تفاوت بین برنج قهوه ای و سفید تنها در رنگ آنها نیست. دانه کامل برنج دارای چندین لایه می باشد. اگر فقط یک لایه خارجی آن را برداریم، آنچه نامیده می شود، برنج قهوه ای است. در اثر این فرایند کمترین تخریب در مواد مغذی برنج حاصل می شود.

حال اگر برنج قهوه ای آسیاب شود، مقدار زیادی از لایه های دانه برنج به همراه سبوس و مواد مغذی آن از بین می روند و آن چه باقی می ماند، همان برنج سفید است.

کمبود برنج و بری بری

برنج یکی از منابع اصلی "ویتامین "B1 یا "تیامین" می باشد. این ویتامین در سبوس برنج وجود دارد. پس می توان گفت، برنج سفید فاقد این ویتامین است. ولی برنج قهوه ای دارای این ویتامین است. هنگامی که این ویتامین در بدن کم شود، بیماری "بری بری" به وجود می آید. این بیماری بر قلب و اعصاب اثر می گذارد. کمبود ویتامین B1 دارای علائم دیگری از جمله ضعف، ادم، خستگی، کاهش اشتها و تهوع نیز می باشد. افرادی نیز در اثر این بیماری از دنیا رفته اند.

برای جبران کمبود ویتامین B1 می توان از منابع دیگر این ویتامین از قبیل: سبوس برنج، آجیل، نخود فرنگی، لوبیا، نان، جوانه گندم ، پرتقال و غلات سبوس دار استفاده کرد. 

کاهش وزن با برنج

بر اساس مطالعات به دست آمده، افرادی که غلات را به شکل سبوس دار(یا بدون اینکه فرایندی روی آنها صورت گرفته شده باشد) مصرف کنند، کاهش وزن در این افراد مشهود می باشد. پس برای لاغر شدن به خود زحمت ندهید، بلکه برنج قهوه ای مصرف کنید.

تحقیقات نشان داده است که غذاهایی که دارای "شاخص گلیسمی" کمی هستند، نسبت به غذاهایی که دارای چربی کمی می باشند، موجب کاهش وزن بیشتری می شوند. همچنین احساس گرسنگی در افرادی که از غذاهای گروه اول مصرف می کنند، نسبت به کسانی که از غذاهای گروه دوم مصرف می کنند، بسیار کمتر است.

غذاهایی که دارای شاخص گلیسمی کمی می باشند، شامل کربوهیدرات هایی می باشند که به سرعت جذب نمی شوند، از قبیل: برنج، نان گندم سیاه و دیگر غلات و دانه ها.

برای کاهش وزن بهتر است برنج را با مقدار کمی نمک بپزید. نمک باعث افزایش اشتها می شود، اما نباید حذف شود.

کاهش مصرف نمک در غذاها باعث کاهش بسیاری از بیماری ها می گردد. از جمله کاهش: کلسترول، فشار خون، اندازه قلب و وزن. همچنین نمک کم در غذا باعث کاهش استفاده از دارو درمانی می گردد.

برای کاهش وزن با برنج، فعالیت بدنی و ورزش را فراموش نکنید.

بیایید به همگان آموزش دهیم که برای کاهش وزن نباید برنج را کنار گذاشت. همه نعمات خدا برای سلامتی مفید است، اما باید به اندازه و کم مصرف شوند.


نظرات() 



buy cialis without a doctor's prescription
1397/09/16 15:04

Great material. Many thanks!
brand cialis nl canadian cialis cialis for daily use cialis lowest price we choice cialis uk cialis wir preise cialis tadalafil online cialis 5mg billiger no prescription cialis cheap buy brand cialis cheap
buy cheap cialis on line
1397/09/15 19:59

Thank you! Loads of info.

cialis sicuro in linea cialis e hiv we choice cialis pfizer india cialis purchasing cialis en mexico precio buy generic cialis cialis for sale south africa cilas cialis generic availability cialis tadalafil
buy cialis delhi
1397/09/15 00:25

Seriously many of excellent knowledge!
cialis patentablauf in deutschland cialis australia org tadalafil 5mg cialis with 2 days delivery acquisto online cialis miglior cialis generico cialis generico en mexico viagra vs cialis vs levitra cialis 5 mg scheda tecnica tadalafil tablets
buy cialis delhi
1397/09/14 08:29

Point nicely used!!
venta de cialis canada when can i take another cialis cialis 5mg cialis pills in singapore generic cialis at the pharmacy cialis cipla best buy online prescriptions cialis effetti del cialis cialis generico milano calis
buy cialis without a doctor's prescription
1397/09/13 20:56

Tips clearly considered!.
cialis therapie cialis kaufen wo usa cialis online enter site very cheap cialis low cost cialis 20mg we use it cialis online store viagra vs cialis i recommend cialis generico cialis in sconto how to purchase cialis on line
buy cialis online best price
1397/09/13 10:05

Kudos. I enjoy it.
comprar cialis 10 espa241a generico cialis mexico buy cialis cheap 10 mg click now cialis from canada buy cialis cheap 10 mg we choice cialis uk click here cialis daily uk generic cialis in vietnam cialis super acti dose size of cialis
Cialis pills
1397/09/12 22:17

Nicely put, Cheers!
buy online cialis 5mg cialis efficacit online prescriptions cialis rx cialis para comprar order a sample of cialis ou acheter du cialis pas cher cialis mit grapefruitsaft cialis savings card cialis generic availability cialis 100 mg 30 tablet
buy cialis pills online
1397/09/12 09:35

Thanks a lot. I enjoy it.
safe site to buy cialis online only now cialis for sale in us cialis 5 mg scheda tecnica cialis generico milano generic cialis levitra buy original cialis we choice free trial of cialis cialis australia org cialis from canada cialis cuantos mg hay
buy cheap cialis in canada
1397/09/11 21:46

Very good facts. Appreciate it.
cialis reviews cialis rezeptfrei sterreich generic cialis soft gels price cialis wal mart pharmacy buying brand cialis online where do you buy cialis cialis therapie acheter cialis meilleur pri cialis 20mg prix en pharmacie rx cialis para comprar
cialis
1397/09/11 08:57

Kudos. Excellent information!
cialis uk next day where cheapest cialis cialis rckenschmerzen tadalafilo cialis for daily use cialis generic availability look here cialis cheap canada sialis deutschland cialis online cialis 20 mg effectiveness
Cialis generic
1397/09/10 21:56

Excellent content. Regards.
acquisto online cialis usa cialis online cialis coupons printable viagra vs cialis vs levitra cialis canada cialis 20mg cialis generika buy cialis cheap 10 mg we like it cialis soft gel precios de cialis generico
Buy cialis online
1397/09/10 08:43

Nicely put, Many thanks.
cialis patentablauf in deutschland brand cialis generic callus generic for cialis cialis without a doctor's prescription order a sample of cialis cialis for daily use cialis 5 mg para diabeticos low dose cialis blood pressure safe site to buy cialis online
Online cialis
1397/09/9 21:25

You actually explained this adequately!
cialis sale online cialis name brand cheap cialis 5 mg schweiz viagra vs cialis vs levitra cialis canadian drugs cialis daily new zealand tadalafilo cialis prezzo in linea basso cialis kaufen bankberweisung canadian drugs generic cialis
Cialis 20 mg
1397/09/9 09:31

Fine info. Appreciate it.
generic cialis review uk cialis 5mg billiger calis cialis alternative tadalafilo cialis for sale south africa safe dosage for cialis cialis 20 mg best price buy name brand cialis on line comprar cialis 10 espa241a
buy cialis
1397/09/8 22:29

You said it perfectly..
cialis 30 day sample cialis side effects dangers cialis qualitat sublingual cialis online cialis efficacit order a sample of cialis cialis tablets australia cialis 20mg prix en pharmacie we recommend cialis best buy cialis super kamagra
where to buy cialis online
1397/09/8 10:56

Thank you! Fantastic stuff.
discount cialis cialis coupon buying cialis on internet india cialis 100mg cost generic cialis in vietnam order cialis from india cialis preise schweiz where do you buy cialis cialis 5mg cialis professional yohimbe
buy generic cialis
1397/09/7 22:17

Excellent advice. Many thanks.
cialis price thailand costo in farmacia cialis cialis professional yohimbe buy cialis online cheapest generic cialis tadalafil cialis pills in singapore cialis cipla best buy cialis generisches kanada when can i take another cialis cialis 5 mg effetti collateral
cialis
1397/09/7 10:22

Kudos! A good amount of facts.

cialis venta a domicilio cialis reviews cialis 5 mg buy no prescription cialis cheap cheap cialis weblink price cialis cialis generika in deutschland kaufen cialis professional yohimbe comprar cialis navarr prescription doctor cialis
buy cialis online best price
1397/07/9 15:27

With thanks, Numerous advice!

side effects of cialis buy brand cialis cheap when can i take another cialis cialis online cialis uk next day precios cialis peru cialis 20mg cialis generika look here cialis order on line free generic cialis
canadian online pharmacies
1397/07/1 13:20

Whoa lots of amazing facts.
canadian pharmacy viagra brand canada medications cheap the best canadian online pharmacies northwest pharmacies drugs for sale on internet canadian prescription drugstore canada vagra canadian drug canadian pharmacy reputable canadian prescriptions online
viagrayosale.com
1397/06/28 09:40

Amazing data. Kudos!
generic cialis with dapoxetine cheap cialis cialis online holland interactions for cialis we recommend cheapest cialis buy cialis online cialis online napol achat cialis en itali cialis dose 30mg cialis canada
Online cialis
1397/05/23 00:59

Good facts. Thanks a lot.
compare prices cialis uk cialis taglich how to buy cialis online usa cialis generika generic cialis 20mg uk prezzo di cialis in bulgaria prices on cialis 10 mg generic low dose cialis cialis professional yohimbe order cialis from india
Buy generic cialis
1397/03/7 15:06

Effectively voiced genuinely. !
cialis generico en mexico cialis australia org buying cialis on internet deutschland cialis online cialis great britain no prescription cialis cheap miglior cialis generico prescription doctor cialis cialis rezeptfrei sterreich cialis sans ordonnance
Cialis generic
1397/02/20 19:31

Regards. An abundance of posts.

we choice cialis pfizer india prezzo cialis a buon mercato are there generic cialis buy cialis cheap 10 mg cialis coupon cialis generique buy cialis sample pack cialis daily new zealand cialis 30 day sample cialis para que sirve
Viagra from canada
1397/02/6 02:46

Fantastic content. Thank you.
viagra online usa viagra side effects get viagra cheap order cheap viagra online viagra prices uk buy viagra legally viagra online pharmacy usa buy real viagra cheap buy viagra pills online uk viagra tablets online purchase
Cialis generic
1397/01/19 02:23

You have made your position pretty clearly!!
cialis price in bangalore tadalafil 10 mg cialis 50 mg soft tab buying cialis overnight cialis italia gratis brand cialis generic cialis super kamagra the best site cialis tablets costo in farmacia cialis bulk cialis
Cialis prices
1397/01/3 05:36

Amazing a good deal of superb information!
generic cialis pill online cialis sale online generico cialis mexico cialis generico online cialis 05 prices on cialis 10 mg buy cialis sample pack cialis 5 mg para diabeticos precios cialis peru when can i take another cialis
hydroponics
1396/12/7 20:13
هورا! پس از همه من یک وبلاگ از جایی که من کردم
در واقع می تواند حقایق ارزشمند در مورد من داشته باشد
مطالعه و دانش.
downtown showdown cheats
1396/11/2 22:20
چرا مردم هنوز برای خواندن روزنامه ها استفاده می کنند زمانی که در این جهان تکنولوژیکی همه چیز در شبکه موجود است؟
Nintendo Switch
1396/09/24 20:14
بنظر می رسه افکار من رو میخونی! شما ظاهرا درک کرده اید
خیلی تقریبا این، مانند شما کتاب الکترونیکی در آن یا چیزی نوشتید.
با این حال، اعتقاد دارم که شما می توانید با برخی از٪ به انجام دادن پیام به خانه بپردازید
به جای آن، این وبلاگ فوق العاده است. خواندن فوق العاده
حتما بر میگردم.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30